Salut !
Je passe actuellement des concours (les oraux maintenant) pour entrer en école de commerce. Je suis d'un naturel stressé, et en ce moment c'est pire. La nuit avant de m'endormir, j'ai comme des palpitations, et des tremblements venant de l'intérieur (bizarre je sais), je dis de "l'intérieur" parce que je sens que je tremble mais pas mon corps...J'ai déjà eu une cure de magnésium (rien fait...) et même un médicament pour ralentir le rythme cardiaque pour le jour des oraux.
Est-ce que quelqu'un sait comment on se débarasse de ce genre de symptômes ??? Je ne dors que 5 ou 6 heures par nuit...Merci beaucoup !!
Salut ! Je passe actuellement des concours (les ...
Questions-Réponses : Autre
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Bonjour,
Les symptômes que tu décris sont directement corrélés à ton niveau de stress et d'angoisse, et je ne t'apprendrai pas que, plus tu t'angoisses et plus tu t'énerves (et plus la date approche aussi), pire c'est.
Les remèdes pour gérer un peu mieux son stress dépendent des gens, à toi de trouver le tien parmi différentes possibilités dont voici quelques exemples: faire un peu de relaxation (si tu as la patience de contrôler ta respiration, le soir, avant de dormir, ça peut t'aider à abaisser ton rythme cardiaque et donc à réduire les palpitations), faire la technique dite de la "pensée positive" en te projetant, toujours avant de dormir, dans un univers agréable où tout te réussit (bonne méthode pour s'endormir béate et heureuse, et éviter que tes soucis et ton stress ne reviennent te parasiter), te défouler au travers d'une activité sportive, prendre du temps pour toi (bain, musique, bon bouquin, magazine...).
Si, malgré tout, tu persistes à t'angoisser, et que même le magnésium n'a pas fait effet (attention, pour que les effets bénéfiques apparaissent, il faut prendre un traitement "de fond", c'est à dire sur un délai d'un mois minimum), je te conseillerai de retourner consulter ton médecin: il ne te prescrira pas de médication lourde mais peut-être des médicaments pour t'aider à t'endormir, afin que tu fasses des nuits complètes et de bonne qualité et que tu n'arrives pas totalement épuisée à l'issue de tes concours.
Bon courage.
Les symptômes que tu décris sont directement corrélés à ton niveau de stress et d'angoisse, et je ne t'apprendrai pas que, plus tu t'angoisses et plus tu t'énerves (et plus la date approche aussi), pire c'est.
Les remèdes pour gérer un peu mieux son stress dépendent des gens, à toi de trouver le tien parmi différentes possibilités dont voici quelques exemples: faire un peu de relaxation (si tu as la patience de contrôler ta respiration, le soir, avant de dormir, ça peut t'aider à abaisser ton rythme cardiaque et donc à réduire les palpitations), faire la technique dite de la "pensée positive" en te projetant, toujours avant de dormir, dans un univers agréable où tout te réussit (bonne méthode pour s'endormir béate et heureuse, et éviter que tes soucis et ton stress ne reviennent te parasiter), te défouler au travers d'une activité sportive, prendre du temps pour toi (bain, musique, bon bouquin, magazine...).
Si, malgré tout, tu persistes à t'angoisser, et que même le magnésium n'a pas fait effet (attention, pour que les effets bénéfiques apparaissent, il faut prendre un traitement "de fond", c'est à dire sur un délai d'un mois minimum), je te conseillerai de retourner consulter ton médecin: il ne te prescrira pas de médication lourde mais peut-être des médicaments pour t'aider à t'endormir, afin que tu fasses des nuits complètes et de bonne qualité et que tu n'arrives pas totalement épuisée à l'issue de tes concours.
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Master après licence pro
Bonjour, actuellement en Licence Pro Médiation du patrimoine historique et archéologique je suis à la recherche de poursuite d'étude. Cependant je suis un peu perdue au milieu de tous les masters et autres. Pourriez vous m'aiguiller ?
Merci d'avance !
Merci d'avance !
Mathilde | Il y a 16 jours | Réponse |
Autre
Bonjour, mon fils est en terminale générale et devrait avoir son bac. Il voudrait entrer à l'université pour faire des études de physique, mais c'est justement dans ces matières ( math/physique) que ses notes
sont justes. Il souhaiterait redoubler sa terminale pour consolider ses acquis et son organisation. On le soutient dans ce choix car nous pensons que cela sera bénéfique. Il manque de maturité, de confiance en lui et de rigueur dans sa méthodologie. On nous a fait comprendre qu'il ne pourrait pas redoubler. Y a t'il quand même une possibilité? Merci pour vos réponses
sont justes. Il souhaiterait redoubler sa terminale pour consolider ses acquis et son organisation. On le soutient dans ce choix car nous pensons que cela sera bénéfique. Il manque de maturité, de confiance en lui et de rigueur dans sa méthodologie. On nous a fait comprendre qu'il ne pourrait pas redoubler. Y a t'il quand même une possibilité? Merci pour vos réponses
SABINE | Il y a 1 mois | Réponse |
équivalence MAster 2 biologie / STAPS
Bonjour, J'ai un Bac + 5/ Master 2 en Biologie et environnement et je voudrais me réorienter dans l'enseignement du sport. Il faudrait que je recommence une formation en STAPS. Mais je me demandais à quel niveau reprendre mes études et si des passerelles ou équivalence de diplôme existaient entre Biologie et STAPS.
Merci
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aude | Il y a 1 mois | Réponse |
Question collège lce
Bonjour, je suis en 5e et l'année dernière j'avais choisi de faire l'option lce hispanique pour mes 3 prochaines années à venir. Sauf que je souhaite changer de collège à partir de la 4e en faisant une dérogation pour faire l'option lce mais anglophone. Que me conseillez-vous s'il vous plaît ? C'est très important pour moi.
Yasmine | Il y a 1 mois | Réponse |
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