Bonjour,
je rejoins le point de vue de Lepkdukomen, donc, je te conseille de calculer ton IMC (indice de masse corporelle) mais, j'aimerai ajouter une chose particulière. Les gens ne prennent pas du poids parce qu'ils mangent beaucoup, ou parce qu'ils ne font pas de sport... C'est une question d'alimentation... Car les gens prennent le poids à cause de la quantité de lipides qu'ils ingèrent et qu'ils n'éliminent pas, à terme ils viennent se loger dans les cellules de stockage de lipides les Lipocytes... Juste pour précision, ces lipides se trouvent beaucoup plus dans les sucres, surtout les sucres rapides, qui sont très nocifs pour l'organisme, vu la quantité de radicaux libres qu'ils trimbalent. Alors, pour perdre du poids, tu vas devoir calculer ton IMC, et par la suite, te faire un régime sur mesure, qui correspondra à la juste quantité de calories dont t auras besoin par jour. D'un tu devras proscrire les sucres rapides, contenus dans les céréales, barres chocolatées, le chocolat lui-même, et favoriser les sucres lents, contenus dans les fruits. Et améliorer la qualité de ton alimentation, ensuite, tu devras faire au moins 2h de sport par semaine... et je pense que çà ira un peu... Et une chose importante, évite de grignoter, mange à des heures régulières, et limite le temps de travail de ton estomac... Chewing-Gum à proscrire, et toutes sortes de babioles qui occupent la cavité buccale, et le pharynx...
En cas de besoin, n'hésite pas à me contacter...